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如何提高大脑记忆力

发布时间:2017-12-7 15:08点击:546合作热线:400-881-6063分享到:

约翰霍普金斯大学的研究人员发现,在科学研究中经常使用的一种大脑训练方法可以帮助改善工作记忆

工作记忆是我们日常使用的,特别是在学校或工作环境中。它指的是我们在短时间内接收新信息并做出相应调整响应的能力。

工作记忆是学习的关键部分,它与识字和计算能力有关。科学家一直在研究在改善工作记忆方面是否有“捷径”可走。

到目前为止,研究还没有更终确定一种有效的训练大脑来提高其认知能力的方法。但现在,巴尔的摩约翰霍普金斯大学的研究人员使用了一种新的方法来测试不同大脑训练方法的有效性。他们前列次发现,一个运动可以显著增强工作记忆。研究结果发表在《认知增强》杂志上。

通过记忆任务进行脑训练

Blacker博士和他的同事们假设,以前在研究如何解决“我们可以提高我们的一些认知能力吗?”问题时,人们可能不会使用更有效的大脑训练任务。

因此,在自己的研究中,研究人员比较了两种主要类型的大脑训练活动。他们还使用脑电图(EEG)测量参与者进行这些锻炼之前和之后的大脑活动。

研究小组招募了136名年轻人(其中男性44人),分为三组。所有参与者在基准线上进行相同的测试,以确定工作记忆能力、注意力和智力水平。脑电活动也通过EEG在基线测量。

​本研究采用两种类型的大脑训练:“双重后退”和“复杂跨度”。

双重后退训练涉及同时接收视觉空间和听觉信息。在这种情况下,如文中所述:参与者在计算机屏幕上的八个空间位置之一的灰色背景上看到一个蓝色的方块,同时听到八个字母的声音之一。信息不断更新,被要求在1分钟前、2分钟前或几分钟内记录他们暴露的序列,因为任务的难度增加了。

在另一个智力训练中,复杂的跨度:他的参与者的任务是记住红色方块的顺序和位置,在一个4×4的格子里。然而,这项运动并不需要不断更新他们刚刚收到的信息的“存储”。

“排序和更新”任务效果显著

分为三组,参与者必须完成双重后退任务、复杂跨度任务或控制任务。他们从事这些任务一个月,每周五天,每次30分钟。

在更后进行脑电图扫描之后,科学家发现双重后退任务的参与者的工作记忆提高了30%,几乎是被指定复杂的跨度任务参与者的两倍。

相同的参与者还显示前额叶皮质的活动的变化,这是一个高度牵连注意力和记忆力的脑区。

“研究结果表明,特殊任务‘双重后退’正在改变大脑的一些事情,有一些关于排序和更新的事情,真正地只能在前额叶皮层可以做的事情。”苏珊考特尼教授解释说。

在这项研究之后,研究人员对于什么使这个特定任务成为增强工作记忆的有效运动产生了兴趣。他们希望继续调整这项工作成果,使其在临床背景下更加以消费者或销售市场为导向。


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