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记忆大师使用的记忆力培训方法有哪些?

记忆训练
来源:忆触记发
时间:2020-10-14 17:33:42
阅读次数: 28次

记忆自古以来都是人类一直研究的与每个人息息相关的问题。记忆力这个概念是出自古希腊人的口中,随后在西元2500年前提出了记忆学这个很广泛的概念。记忆学提出后,人类的各大祖先不断探索实践总结出了一些非常有效的记忆方法。但是这些记忆法没有得到系统地研究,直到17世纪才有了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的探究。他们总结出来记忆方法有一些是我们已经了解的了,只是我们并没有当成一种记忆方法运用到日常生活学校中。接下来小编就介绍几种我们常用的的记忆力培训方法:

1、循环记忆力培训法:原理是将需要记忆的内容重复地加深记忆直到记住为止。但是这种循环要遵循一定的规律。艾宾浩斯总结了这样的一些规律:第一次记忆完成后20分钟后复习一次,一小时后复习一次(在尽量短的时间内记忆能够加深的更多),然后是早晚各复习一次、后天再记忆一次以加深记忆。人类的黄金记忆时段是在睡前以及醒后,所以我们要尽量利用这个时间段来记忆我们想要记忆的内容。

2、对比记忆力培训法:原理是把与需要的记忆的知识相似或者相反的知识放在一起记忆。这方法我们在记忆中或多或少都是有用过的,知识我们不会有刻意去使用或者总结的意识。我们可以把这种方法刻意的使用一下,在记单词记文科类的知识点的时候是非常有效的,但是需要注意的是不要把两者混淆了,这种方法结合图片效果会更好。

3、多感官记忆力培训法:在早晨走进校园的时,总是能听到朗朗的读书声。我们的老师在上语言课程的时候总是叫我们要大声朗读,大声朗读对记忆效果也是有很大帮助的。但是有些同学就会说默默地记忆和默写对他们更有效,其实这是很好记忆方法,这两者都是运用感官去记忆知识,尝试身体不同的感官去记忆知识你能获得更大的收获。

4、逻辑联想法:此方法与对比法有相似之处,原理是根据知识点所关联的内容,不断推断所关联的内容与知识点的联系。比如记忆一首古诗词,记忆古诗词的同时联想这首诗是谁写的、在什么情形下写的等等。还比如在记忆历史事件的时候,在记忆内容的同时联想它的意义,意义通常都是从内容总结出来的,对记忆效果有很大的帮助的。

以上四种方式是我们常用的,那记忆大师使用的记忆力培训方法有哪些呢?

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1、提取关键词记忆法

通过提取关键字记忆,利用关键字联想出剩下的内容,比如用周总理利用一句话记忆祖国的行政区:”两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,海内台北上重天,香港澳门和台湾“,”两湖“指的是湖南湖北,”两广“指的是广东广西,”两河山“分别指的是河南河北、山东山西。这各方法运用起来方便简介,是大师们记忆时的常用的方法。

2、地点定桩记忆法

记忆宫殿这个名词或许大家已有耳闻,但是大家可能都不知道它的真正意义什么,记忆宫殿是一座真正的宫殿,但是这座宫殿在每个人心中的是不一样的,因为它是每个人心中熟悉的地点或者房屋,地点定桩法就是利用这一点来加速记忆的,比如你对你家里的桌子、椅子、柜子等等事物很熟悉,那你可以把知识点分别放在这些熟悉的事物上,需要使用时可以出这些熟悉的事物上得到你需要的知识了。

3、谐音记忆法

顾名思义就是使用一些我们熟悉的相同的语言发音替代原来的语言发音,类似我们记单词的时候用中文谐音记忆英文,但是不同的是这种记忆法记忆大师们都会有自己的一套固定谐音列表,比如数字9固定谐音成中文的”酒“,然后再用这个表格组合排列,达到谐音记忆知识点的效果。

4、连锁记忆法

这种方法跟故事法大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里,只需要将前后两条信息联系在一起。

比如五四运动的意义:

第一,五四运动是一场反帝反封建的爱国政治运动,表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。

第二,五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动,它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期,同时开创了中外文化交流的新阶段。

第三,在运动中,中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。

第四,五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。

记忆的时候可以用连锁法:

五四青年组织了一场文化和思想解放运动(第二条),为什么这么说呢,因为他们反帝反封建(第一条),推翻后才使得工人阶级登上政治舞台,进而揭开了民主主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联,这种方法比故事法简单,缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。

记忆大师们所使用的记忆法是经过研究的科学记忆方法,利用我们右脑的图形记忆,把知识转化成不同的图像信息存储在我们的脑海里,让我们摆脱死记硬背的枯燥无味,让记忆变得高效且有趣。