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备考过程中常见的复习和记忆方法

记忆训练
来源:忆触记发
时间:2020-11-10 17:16:05
阅读次数: 44次

记忆作为一种基本的心理过程与其他心理活动密切相关。记忆连接人们的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本功能。今天我想向您介绍备考期间常用的复习和记忆方法的一些相关内容。 让我们跟随忆触记发小编看看

备考过程中常见的复习和记忆方法

一、备考常使用的记忆方法

1、分散学习

如果您只能为某个关键知识点分配少于7个小时的学习时间,那么面前有两种方法,一种方法是跳过课程或休息一天,然后每天花7个小时全力以赴并专注于这一知识点。但是您还有另一种选择,每天可以预留一个小时来解决。

如果您选择请一天假,请花7个小时来记下知识点。心理学家称这种在短时间内进行大量学习的行为为“按摩术”。至于另一种选择,每天留出一个小时的学习时间,将大量知识分成小部分进行学习的行为称为“分布式实践”。

心理学家说这种小的分布式实践可以改善知识点的记忆。换句话说如果您想大程度地利用有限的复习时间,则可以小幅复习不同教学大纲中的某些知识点,将其全部分解与记忆同时进行。

我知道许多朋友都喜欢拥抱佛陀的脚,并在考试前两周或两天开始复习。但是根据研究延长审阅期,然后每次进行审阅都可以提高记忆效率。

2、联想记忆法

这是一种更好地改善记忆力的更有效方法。我们可以像多米诺骨牌一样链接需要记住的东西,您可以通过将它们链接在一起来记住它们。简而言之当您想记住某些东西时,应该尝试在这些东西之间建立联系。通过推断这些链接,您可以继续加深记忆并记住与之关联的内存内容。

3、要点记忆方式

总结需要记住的要点,并通过记住要点来记住内容。一些涉及变化规律、相互关系、意义影响等的内容最好使用这种记忆方法。就像现代诗歌的平面度和平方度一样,只要您记住“中间”、“正确”和“粘性”这三个词,并理解它们的含义就可以掌握它。

备考生合理营养有助记忆力发挥记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动,是人们学习、工作和生活的基本机能。

在知觉中,人的过去经验有重要的作用,没有记忆的参与,人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时,由记忆提供的识经验,起着重大作用。近年来,认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置,其原因也在这里。

二、备考生应合理均衡营养

记忆是指学习行为(体验)的保留和再现,是在大脑中接收、处理、存储和提取信息的过程。补充脑细胞生长和活动所需的能量和各种营养素有利于脑功能的发展,改善记忆力并提高学习效率。在考试准备和复习期间学生的生活和学习速度相对较快,并且精神负担加重,大脑通常处于高度紧张和疲劳的状态。他们经常感到头晕、嗜睡、难以集中注意力,导致记忆力减退和学习效率下降。在这种状态下大脑比平时需要更多的氧气和某些营养素,例如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素C和B以及铁。因此在备考期间应注意劳逸结合,饮食合理搭配。食物应多样化,而不是局部或挑剔,以获取均衡的营养并维持大脑的正常功能。

就膳食安排而言,第一件事就是吃一顿美味的早餐。否则血糖水平将在早晨的第三和第四节课期间降低,并且大脑将无法获得足够的能量和缓慢的反应,从而降低记忆力。如果您由于某种原因不吃早餐,可以给孩子带一块面包,加一瓶牛奶或酸奶,然后在早上10点左右吃掉。但食物的量不应过多,以免影响午餐的食用。

父母应选择孩子平时喜欢吃的食物并改变其口味使其美味。粗粮、杂粮中的红豆、绿豆、糙米、标准粉等富含维生素B1,可帮助大脑的能量代谢提高学习效率。您可以选择鱼、虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆浆等。这些食物不仅富含优质蛋白质,而且富含钙、铁、维生素A和B2。新鲜蔬菜和水果富含维生素C和膳食纤维,维生素C不仅可以促进体内铁的吸收,还可以增加大脑组织对氧气的利用。糖果和富含油的油炸食品会降低食欲,不宜多吃。