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9个大脑的使用规律,轻松提高学习效率

快速记忆
来源:忆触记发
时间:2020-11-12 17:19:32
阅读次数: 37次

根据父母的抱怨,老师发现孩子们现在面临的常见问题是不能专心学习、不做功课、成绩总是波动且不尽人意、大脑难以控制并且总是在走神、想玩手机等。 如果您无法控制自己的大脑,那么您还能谈论什么? 今天我已经彻底研究了大脑的使用规律并将其介绍给您。

9个大脑的使用规律,轻松提高学习效率

一、大脑需要休息才能快速学习并记住

如果您感到疲倦请先小睡10分钟,然后再继续学习。最好的休息不是当您太累时强迫自己坐在办公桌前,或者当您累时应立刻停止大脑活动并切换到睡眠模式,小睡一会儿并为您的大脑充电一会儿,例如抽出分钟然后按下大脑的空白按钮。

只要放开您的大脑,进行简单的机械操作,让您的想法飘荡在大脑里即可。这段时间最好在上课或中午之间进行选择。许多学霸都有午休的习惯,这证实了这一点。

二、大脑就像引擎需要燃料

大脑是一门珍贵而复杂的机器,因此您必须在其中添加“高质量的燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学物质和防腐剂不仅会损害人体,还会削弱智力。英国一项新的研究表明饮食结构会影响您的智商。

请记住:食物越接近原始状态,营养价值就越高;处理的食物越多,损失的营养就越多。

少吃以下10种垃圾食品:油炸食品、腌制食品、加工肉类食品(肉干、猪肉松、香肠、火腿等)、饼干(不包括低温烘烤和全麦饼干)、可乐等饮料 、方便食品(主要是方便面和膨化食品)、罐头食品(包括鱼,肉和水果)、李子干和果脯、冷冻甜品(冰淇淋、冰棍等)、烧烤类食品。

三、大脑是电气化学活动的海洋

电力和化学物质在水中的流动更好,如果脱水您将无法集中精力。专家建议您在日常生活中应该喝大量的水,以保持身体所需的水分,最好不要每天喝相同的饮料,可以喝矿泉水、果汁和其他饮料作为交换。此外研究数据表明,频繁的头痛与脱水有关。

四、大脑喜欢问题

当您在学习或阅读过程中提出问题时,您的大脑会自动搜索答案,从而提高您的学习效率。从这个角度来看,一个好问题胜于一个答案。

提出问题需要技术内容。在学习时喜欢问老师问题的学生通常是学业上的大师,而学渣不会问,因为他们不太了解。尤其是在课堂上,很多时候老师都不知道学生不了解的地方,也不知道该关注哪一部分。这时当您提出疑问时,这可能是全班同学的普遍疑问。老师的三个单词的解释可以使您的能力得到质的飞跃。 这是提高成绩的捷径。

五、大脑和身体有自己的节奏周期

一天中有几个时期的大脑思维最为敏捷。如果您可以在大脑功能最活跃的时候进行学习,则可以节省大量时间并获得良好的学习效果。

六、大脑和身体经常交流

如果身体懒惰,大脑将认为您所做的根本不重要,大脑将不会珍惜您的所作所为。因此在学习时您应坐直并略微前倾以保持大脑机敏。这种姿势非常放松,您会发现以这种姿势听课根本不会困。(当然这种姿势只是一种帮助,前提是您想学习并且必须专注于听课)

七、气味影响大脑

香料对保持头脑清晰有一定的作用。 薄荷、柠檬和肉桂都值得一试。

八、大脑喜欢整洁的空间

最近的研究表明,在一个整洁有序的家庭中长大的孩子在学业上会更好。因为在接受了安排外部环境的培训之后,您的大脑已经学会了组织内部已知的技能,因此您的记忆会更好。督促孩子们学习是很重要的,但不要忽视孩子们的生活环境。混乱的家庭环境会使孩子烦躁和沮丧,这将大大降低孩子的心理状态,严重影响他们的学习成绩。

在知道了这个道理之后,小白经常引导孩子们打扫自己的房间,并经常监督和检查他们。后来在没有敦促的情况下,孩子们也能让房间保持整洁有序。他说:“这是我喜欢的房间”,他从学校回来后愿意做作业和读书,当他要参加期末考试时,他的成绩提高了十多倍。

九、大脑喜欢色彩

在平时的工作或学习中做笔记要选用高质量的彩色笔,因为丰富的颜色有助于大脑记忆。

最重要的是大脑喜欢开玩笑。幸福与学习效率成正比。心情越好您将学到的知识越多。因此阅读本书后,让自己开心然后继续学习吧!