忆触记发教育 / 企业资讯 / 记忆训练 / 强化记忆力的六个小妙招
大脑就像汽车的发动机一样,平时也需要保养和强化。如果长时间不使用,那就会有“生锈”的可能。所以在我们日常生活中要注意保养大脑,以达到强化记忆力的目的。那么接下来笔者就为大家介绍六种可以强化记忆力的小妙招。
一、唤醒身体
1、闭上眼睛沉思。
2、用手指分辨硬币;
3、戴上耳机缓缓散步;
4、捏住鼻子屏息一会
5、放声朗读;
6、多闻闻熟悉的气味
二、寻求脑刺激
1、点一些没有吃过的美食;
2、适度多花一点钱
3、故意绕远路回家
4、练习使用左手
5、听多种类型的歌曲
6、睡眠时间要达到7个小时以上
三、积极锻炼左右脑
1、去陌生的地方散步
2、判断是否使用右脑操作
3、决断时多使用直觉
四、补充脑营养
1、谷物类有益于大脑吸收
2、按时吃早餐保证大脑营养
3、细嚼慢咽有助于大脑消化
五、多做运动
1、每天坚持步行20分钟
2、多做手指操
3、尝试没有进行过的体育运动
六、激发灵感
1、记住每次成功后的喜悦
2、都自己说“肯定能行”
3、写下自己喜欢的东西的名字
4、换个角度看问题
5、让大脑无聊一会
6、尝试接受不喜欢的事物
7、亲身体验任何事情
8、做一个聆听者
以上就是关于强化记忆力的六个小妙招,希望对有强化记忆力需求的你有所帮助。