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强化记忆力的六个小妙招

记忆训练
来源:忆触记发
时间:2021-01-13 17:17:45
阅读次数: 138次

大脑就像汽车的发动机一样,平时也需要保养和强化。如果长时间不使用,那就会有“生锈”的可能。所以在我们日常生活中要注意保养大脑,以达到强化记忆力的目的。那么接下来笔者就为大家介绍六种可以强化记忆力的小妙招。

强化记忆力的六个小妙招

一、唤醒身体

1、闭上眼睛沉思。

2、用手指分辨硬币;

3、戴上耳机缓缓散步;

4、捏住鼻子屏息一会

5、放声朗读;

6、多闻闻熟悉的气味

二、寻求脑刺激

1、点一些没有吃过的美食;

2、适度多花一点钱

3、故意绕远路回家

4、练习使用左手

5、听多种类型的歌曲

6、睡眠时间要达到7个小时以上

三、积极锻炼左右脑

1、去陌生的地方散步

2、判断是否使用右脑操作

3、决断时多使用直觉

四、补充脑营养

1、谷物类有益于大脑吸收

2、按时吃早餐保证大脑营养

3、细嚼慢咽有助于大脑消化

五、多做运动

1、每天坚持步行20分钟

2、多做手指操

3、尝试没有进行过的体育运动

六、激发灵感

1、记住每次成功后的喜悦

2、都自己说“肯定能行”

3、写下自己喜欢的东西的名字

4、换个角度看问题

5、让大脑无聊一会

6、尝试接受不喜欢的事物

7、亲身体验任何事情

8、做一个聆听者

以上就是关于强化记忆力的六个小妙招,希望对有强化记忆力需求的你有所帮助。