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提高记忆力的小技巧,防止记忆力变差

记忆训练
来源:忆触记发教育
时间:2021-05-17 17:20:38
阅读次数: 225次

我们也都知道,无论是生活中还是工作中、学习中,记忆永远都是最重要的!记忆好的人记忆东西是非常快的,记忆力不好可以通过训练来提高。下面是由笔者给大家带来关于提高记忆力的技巧,希望帮助大家防止记忆力变差。

提高记忆力的小技巧,防止记忆力变差

1、记忆要从心平气和开始

大脑在平静状态时能中断与过去的联系,最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时,首先要使自己“放松”下来,等心平气和后再去记忆,可提高功效。

2、大脑不能过度疲劳

大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时,不论你怎样努力,脑细胞的活动能力也要降低,随之下降。在这种状态勉强工作,久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此,每当大脑疲惫时,就因该休息片刻,让大脑得到充分休息,使记忆时经常处于最佳工作状态。

3、必不可少的自信心

日本著-名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为,记忆时最重要的是要有“一定的记住”这种自信心,否则老觉得自己的记忆力不好,在学习或工作时,精神不振、情绪不高,造成记忆力下降。反之,自信心可以使人精神旺盛,情绪高涨,脑细胞的活动能力大大加强,记忆力相应大大提高。

4、找出适合于自己特点的

每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同,例如有人早晨记忆力好,有人晚上记忆力好;有人边走边记忆效果好,有人在安静环境下记忆好。因此,每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。

5、培养对记忆对象的兴趣

记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时,能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面,而情节生动的小说也会使读者久久不忘,所以,兴趣是记忆力的促进剂。

6、强烈的动机可以促进记忆

动机是记忆的原动力,动机越强烈,记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方,开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线,而坐车的人则往往记不住。可见,强烈的欲望可以提高记忆的效率。

7、要与愉快的事情相连

愉快的事物使人消除枯燥感,对产生兴趣。记忆时,把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系,枯燥便可化为兴趣,同时提高记忆效率。

8、刺激可以使脑细胞得到锻炼

为什么许多大政治家、企业家年过古稀大脑仍十分敏锐,而有些人不到40岁大脑就不灵了呢?经过对两组老鼠的对比试验可以看出,人和动物物只有在不断接受刺激的环境下生活,大脑才能不断得到锻炼,长时间保持年青敏锐,否则定会未老先衰。

9、细致的观察能够帮助记忆

细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学游泳,坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学的快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。

10、用理解帮助记忆

对记忆对象的充分理解,有助于记忆。特别是在记忆那些复杂的史学、物理公式时,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了。这就是因为理解使记忆变的容易了。

以上是关于提高记忆力的小技巧的全部内容,希望对有需要了解记忆力训练的朋友有所帮助。