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几种快速提高记忆力的方法

快速记忆
来源:忆触记发教育
时间:2021-05-24 17:18:28
阅读次数: 643次

所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。今天笔者要给大家讲解的是关于几种快速提高记忆力的方法的一些相关内容,下面就跟着笔者一起去看看吧!

几种快速提高记忆力的方法

一、几种快速提高记忆力的方法

1、理解记忆法:理解了的东西是最容易记住的。

如:对于代数公式(a+b)2=a2+2ab+b2,有的同学就是死记,一项一项,三项硬背下来。有的人就从理解的角度,了解(a+b)2的实质,这样就自然记住了公式的各项。还有的人,也从理解的角度,了解(a+b)2展开后,反正要有a和b的二次项,也就不用记了,只要记住有一个一次项“2ab”就可以了。

再如:关于万有引力公式,有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。其实只要理解了万有引力定律的内容,公式就自然记住了。万有引力定律说:“万有引力的大小和物体的质量成正比,和物体质心间的距离平方成反比。”根据这个定律,两个物体的质量符号写在分数线的上方,距离的平方写在分数线的下方,得出公式:F=Gm1m2/r2G是比例常数,这里是万有引力常数。

学习语文、外语时更要在理解的基础上记忆。一首古诗,理解了诗的含义,背起来就快多了。

2、复述法记忆法

对知识理解之后,是容易记了,但并不等于全记住了。因此,还应当紧接着采取措施,巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是,合上课本,根据自己的理解,把要记忆的知识说一遍。注意,一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本,你大声说给他听。经过自己的嘴,再有意识地说过一遍的内容,记得是很清晰的。有的同学在帮助一位生病缺课的同学补课的过程中发现,补课的那几课记得特别牢,就是因为他在理解的基础上又复述了一遍。所以,中学时期,交上几个好朋友,课后在一起采取互相考课文,逼着自己复述刚上过的课程,对记忆所学的知识是很有好处的。

3、归类网络记忆法

把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类,有的分类可以连续不断地分下去,形成网络。由于分出的类目或分出的网络,代表了一大类需要记忆的内容。我们只要记住了类目或网络,遇到某一类目下的具体内容时,即可由类目和网络推得。例如对“得、的、地”三个字的用法,可以用以下归类网络记忆法。从词在句子中的位置来分,动词前面用“地”,动词后面用“得”,名词前后都用“的”。从语法角度来分,作状语时用“地”,作定语时用“的”,作补语时用“得”。

二、可以增强记忆力的常见食物

1、燕麦

燕麦一直被营养学界称为“大脑的补品”。燕麦不仅血糖指数含量低,吃后不易增加血糖,而且还含有对大脑有益的丰富营养,如维生素B、E和矿物质锌。维生素E可以抑制紫褐色物质在脑细胞中的积累,可以减少疲劳,防止大脑老化。锌是多种胡萝卜素的一种成分,能改善记忆力。早餐吃一碗燕麦片会让你的大脑一整天都充满活力。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙是人体最容易吸收的,是大脑新陈代谢中不可缺少的重要物质。此外,它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果因为过度使用大脑而失眠,睡前喝一杯热牛奶会很有帮助。

3、蚕豆

蚕豆蛋白质含量高,富含维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素,具有增强记忆力的作用。如果正在准备考试或者是脑力劳动者,适量食用蚕豆是不错的选择。

4、苹果

苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质,更重要的是,苹果还富含锌。锌是人体最重要的酶之一,是促进生长发育的关键元素。体内缺乏锌会对记忆力产生负面影响。苹果含有钙和维生素E,具有利尿美容作用,有助于防止衰老。

以上是关于几种快速提高记忆力的方法的全部内容,希望对有需要了解快速记忆的朋友有所帮助。