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初三的学生应该怎样提高记忆力?

记忆训练
来源:忆触记发教育
时间:2021-07-07 17:13:19
阅读次数: 977次

初三学生想要提高记忆力,就要多吃能提高记忆力的食物,比如富含胆碱的鱼、瘦肉、鸡蛋(尤其是蛋黄)等;富含卵磷脂的蛋黄、豆制品等;富含镁元素的豆类、荞麦、坚果和麦芽等。下面是初三的学生应该怎样提高记忆力的内容。

初三的学生应该怎样提高记忆力?

一、多吃提高记忆力的食物

1、初三学生应多吃一些含有胆碱的食物。人类大脑中含有大量的乙酰胆碱,记忆力减退的初三学生的大脑中的乙酰胆碱含量会明显减少。所以补充乙酰胆碱是提高初三学生记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(尤其是蛋黄)都富含胆碱。

2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强大脑活力,改善记忆,延缓脑细胞的老化,具有保肝、降血脂、预防中风等功能。蛋黄、豆制品等卵磷脂丰富,可适量食用。

3、补充含镁食物。镁能使核糖核酸进入大脑,而核糖核酸是维持初三学生记忆力的主要物质。豆类、荞麦、坚果和麦芽都富含镁元素。

二、不要随意更换环境

大家都有过走进一个房间后就突然发现自己忘记了刚才在想什么的情况。别担心,你并没有变得更健忘,可能只是记忆力暂时中断了。有研究人员发现,在现实世界中,受试者在走过一扇门后更容易忘记他们刚刚在罐子里放了什么。科学家们还无法解释其中原因,但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆力。初三学生正值中考的关键时期,所以还是不要随意更换学习环境,以免造成记忆力突然衰弱。

以上是关于初三的学生应该怎样提高记忆力的全部内容,希望了解更多关于记忆力训练资料的朋友,可以咨询忆触记发在线客服哦!

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